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Big Back
Wednesday, September 23, 2009 10:26 AM
ciao ragazzi...sono ormai a metà di forza 1 ed ho un piccolo problema...dal mattino dopo che ho fatto squat ho dolori veramente forti alle gambe che faccio difficoltà a scendere le scale...dal 3 giorno pian piano inizia a diminuire ma me lo porto fino allo squat successivo.Inoltre oggi dovrò fare stacco da terra ma ho le gambe molto molto doloranti...lo faccio lo stesso?è stupida l'idea di fare una quindicina di minuti di corsa leggerissima a fine squat?cmq questo mi succede solo con le gambe...il dolore agli altri muscoli dura meno...
fabrizio_78
Wednesday, September 23, 2009 11:12 AM
Allenati ugualmente, solamente nn sei abituato. Vedrai che una volta scakdate e gambe il dolore sparirà. Ok per una leggerissima corsa, ancora meglio camminata.
Giaime1982
Wednesday, September 23, 2009 11:34 AM
Re:
fabrizio_78, 23/09/2009 11.12:

Allenati ugualmente, solamente nn sei abituato. Vedrai che una volta scakdate e gambe il dolore sparirà. Ok per una leggerissima corsa, ancora meglio camminata.




quoto in pieno!!!
Mauro_Staff_BIIOSystem
Wednesday, September 23, 2009 12:22 PM
Re:
fabrizio_78, 23/09/2009 11.12:

Allenati ugualmente, solamente nn sei abituato. Vedrai che una volta scakdate e gambe il dolore sparirà. Ok per una leggerissima corsa, ancora meglio camminata.



Naturalmente prosegui l'allenamento solo se raggiungi la serie target!


Big Back
Wednesday, September 23, 2009 2:00 PM
Re: Re:
Mauro_Staff_BIIOSystem, 23/09/2009 12.22:



Naturalmente prosegui l'allenamento solo se raggiungi la serie target!




certo...ma il problema è solo il dolore,per il resto va alla grande!


Mauro_Staff_BIIOSystem
Wednesday, September 23, 2009 3:07 PM
Re: Re: Re:
Big Back, 23/09/2009 14.00:


certo...ma il problema è solo il dolore,per il resto va alla grande!





Bene, allora fai come ti ha detto Fabrizio!


Walter 89
Wednesday, September 23, 2009 11:04 PM
Re:
Big Back, 23/09/2009 10.26:

ciao ragazzi...sono ormai a metà di forza 1 ed ho un piccolo problema...dal mattino dopo che ho fatto squat ho dolori veramente forti alle gambe che faccio difficoltà a scendere le scale...dal 3 giorno pian piano inizia a diminuire ma me lo porto fino allo squat successivo.Inoltre oggi dovrò fare stacco da terra ma ho le gambe molto molto doloranti...lo faccio lo stesso?è stupida l'idea di fare una quindicina di minuti di corsa leggerissima a fine squat?cmq questo mi succede solo con le gambe...il dolore agli altri muscoli dura meno...


si una leggerissima corsa va piu che bene..

nike83
Wednesday, September 23, 2009 11:23 PM
è come dicono gli altri, questione di abitudine. io ho dovuto mollare gli allenamenti per un bel pezzo, da quando ho ricominciato dopo ogni seduta sento doms pazzeschi che durano anche 4-5 giorni....ma già adesso(ho fatto solo ricondizionamento e un micro di prep forza) cominciano a diminuire....se fai allenamento aerobico, se hai la possibilità fallo nei giorni di non allenamento, io mi trovo benissimo così, faccio anche un po' di streching alla fine
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