Età donna uomo

18-29 14.7xP+496 15.3xP+679


30-59 8.7xP+829 11.6xP+879


60-74 9.2xP+688 11.9xP+700


oltre 74 9.8xP+624 8.4xp+819





Valutazione Donne Uomini
Grasso essenziale 10% - 12% 2% - 4%
Forma atletica 14% - 20% 6% - 13%
Buono stato di fitness 21% - 24% 14% - 17%
Al di sopra della media 25% - 31% 18% - 25%
Obesità + di 32% + di 25%




MASCHIO E FEMMINA STANDARD
(Valori consigliati e valori medi)
MASCHIO valore ideale 15 %
valore min. 8 %
MASCHIO
(att. fisica a liv. agonistico) valore ideale. 5 - 8 %
valore min. 3%
MASCHIO
(uomo occidentale medio) val. medio 23 %

FEMMINA valore ideale 23 %
valore min. 15 %
FEMMINA
(att. fisica a liv. agonistico) valore ideale. 12 - 15 %
valore min. 12 %
FEMMINA
(donna occidentale media) val. medio 32 %



tutta sta pappardella perchè per il mio compleanno una mia amica mi ha regalato la biompedenziometria, dalla quale risulta che ho un metabolismo basale di 1398 e una massa grassa del 21% e incuriosita ho trovato questo in rete... le mie conclusioni sono banali: si ingrassa alla velocità della luce se non si fa attivita fisica o lavori pesanti, e ha ragione il prof Veronesi quando sostiene che bisogna mangiare poco e privilegiare soprattutto frutta e verdura ,viste le condizioni di vita attuali meditiamo

[Modificato da tontocell 13/06/2007 16.01]

secondo me le formule in questo campo sono cagate....beh, si proprio cosi'....perche' uno che pesa 60 kg con una corporatura muscolosa consuma di piu' di uno che ha pochi muscoli ma pesa lo stesso 60 kg..

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Scritto da: nasino 13/06/2007 16.21
secondo me le formule in questo campo sono cagate....beh, si proprio cosi'....perche' uno che pesa 60 kg con una corporatura muscolosa consuma di piu' di uno che ha pochi muscoli ma pesa lo stesso 60 kg..

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su questo non ci piove, quello che voglio dire è che non si hanno bisogno di notevoli quantità di cibo, perchè non si fa piu la vita di una volta ...e che cmq il metabolismo basale delle persone normali non è poi cosi alto

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Scritto da: tontocell 13/06/2007 19.45

su questo non ci piove, quello che voglio dire è che non si hanno bisogno di notevoli quantità di cibo, perchè non si fa piu la vita di una volta ...e che cmq il metabolismo basale delle persone normali non è poi cosi alto

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Io ho 1800 calorie di metabolismo basale.
Se mangio circa 1300 al giorno risparmio 500.
500 x 7 sono 3.500 che fanno mezzo chilo.
In pratica le altre 3.500 devo spendermele di attività se voglio perdere un kg a settimana.