cicciohg, 27/09/2010 19.19:Questa è la scheda che consigliava Mike Mentzer a chi pratica un altro sport: A: Squat-Trazioni inverse; B: Stacco-Parallele. Il tutto con una frequenza di 7 giorni, quindi un muscolo ogni 14 giorni. Devo dire che mi piace molto e secondo me applicata ai principi BIIO è molto produttiva, soltanto che io la modificherei con il concetto spinta-trazione, ovvero così: A: Squat-Parallele; B: Stacco-Trazioni inverse. Cosa ne pensate?
