Apro le danze io...




98 km di media ad uscita x,quasi, 1100mt....Non male!

Il mese scorso m'ero prefissato quota 800Km per sto mese ma son sfuggiti di un soffio per colpa dell'imprevisto di sabato scorso.

Dati:
Distanza: 728,6 Km
Nuero uscite: 12
Distanza media uscite: 60,71Km

per il prossimo mese punto alla cifra tonda dei 1000 Km sperando che il tempo sia un po' clemente.

1420Km in 12 uscite di cui 2 over 200Km (Fiandre+giro del Sestriere)
Non molta altimetria però, ben al di sotto dei nostri standard.

Mauro e Vale

Distanza: .................... Km. 556,45
Dislivello: ................... m. 8869
Uscite: ........................ n. 5

di cui:
1 uscita in compagnia con Sergio/Case63 e Massimo/Maxi78
2 uscite over150 (152 Km. e 159 km.)
dislivello max: m. 2901

APRILE - Il mio bilancio

1.585 chilometri percorsi
8.233 metri di dislivello superati

Incredibilmente, posso finalmente postare anch'io:

uscite: 7 (ma due mini di 30 Km)
Km: 464
dislivello: 7210 m

Ma soprattutto... Il 10 Aprile m'è arrivata la bdc!! E così "a botto" ho demolito due record: Selvino da Nembro (- 11,9% dal record in MTB, del giorno prima) e Zambla da Ponte Nossa (- 16,2%). In condizione e al massimale grazie alla bici nuova credo di poter avvicinare il 20% di miglioramento!
Se questo è l'inizio... w la bdc!!

Giorgio

Finalmente un mese che si può ricordare, anche perchè per me è difficile poter fare di più. Peccato per il mal di gola a Pasquetta, altrimenti quella settimana avrei messo in cascina altri 200km per fare un quasi record assoluto.

Nonostante questo intoppo, record per il mese di Aprile, battuto di 80km il valore che raggiungevo quando ero a casa dall' università per gli esami... un valore che in molti anni sarebbe stato 2° o 3° annuale.

1124km, 14140m in 20 uscite.

aprile 2010 (fra parentesi aprile 2009)

uscite 18 (14)
distanza 1242.2km (847.4km)
distanza per uscita 69.01 km (60.53km)
tempo 44h57' (29h22')
media 27.64km/h (28.86km/h)
dislivello 17675m (9370m)
dislivello per uscita 982m (669m)
rpm medie 81.7 (84.6)
bpm medie 147 (150.2)

+ 1 rullata di 1h20' per 47.1km

direi più che ottimo...
ho sfiorato per 10km il record assoluto mensile (superato se considero i km rullati)
la media un po' bassa credo che sia motivata dal maggiore dislivello per km, qualche uscita di deaffaticamento e qualche uscita di SFR in più...

uscite da segnalare: giro della val d'Ultimo, giro della Mendola...
e qualche buone Vam...

km pochini ma dislivellosi:
757 km
19050 disl

da inizio anno

2204 km
50750 disl

Ottimo mese, nonostante una settimana di stop per un piccolo problema al ginocchio:

Numero uscite: 15
Distanza: 922 km
Dislivello 15800 m

Inoltre:

- il Giro delle Fiandre ad inizio mese
- due 2000m inediti (Julierpass da Tiefencastle e Val D'Avers)
- la distanza più lunga da me percorsa in un giorno (176km)

NicKo67, 30/04/2010 19.16:

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98 km di media ad uscita x,quasi, 1100mt....Non male!

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RETIFICO!!
109km x 1216mt di media ad uscita!

Nel progressivo,e quindi nel calcolo, era finita una sessione di corsa...

Fin che la barca (ops la gamba) va...

si poteva far meglio se quei sabati e domeniche non li avessi passati a guardare fuori dalla finista la gente che passava con l'ombrello.
tra parentesi il progressivo e poi il dato dell'anno precedente se disponibile

Uscite : 13 (37); 13
Km : 1210 (3205); 1085
time: 51h e 04 (135h 08')
dislivello: 11200 mt
energy: 17700 K cal

... sarà stato il meteo, saranno state le festività di Pasqua o cos'altro non lo so, ma è stato strano.
Ho fatto meno uscite che a gennaio ...
Ho fatto meno km che a febbraio ...
Ho fatto meno dislivello che a marzo ...
Però ho incrementato la distanza e il dislivello medio per uscita ...
e sono riuscito a fare 2 "over 200" (di cui una in solitaria) e un altro lungo da 188 km.
I dislivelli? 1 uscita over 3000 e 2 over 2000.

In quasi 67 ore trascorsi a pedalare:
- n. 15 uscite (n. 66 dal 01/01/2010)
- 1.757 km percorsi (7.368,1 km dal 01/01/2010)
- 18.630 mt di dislivello (67.142 mt dal 01/01/2010).

Questo è il report sintetico:



Ciao

Per quanto mi riguarda, soliti numeri da fame. Quello che conta, però, credo sia lo spirito con cui si pedala, e quello è sempre a 1000.

Km 254
Uscite 3

Da inizio anno

Km 815
Uscite 10

Da segnalare la fantastica uscita con i forumisti per il Superghisallo. Da sola vale per me tutto il mese.

Un aprile da record (al quale purtroppo so già che seguirà un "maggio" in sordina...).

I numeri:
- 1.195 km e 24,1 km di dislivello.

Da segnalare:
- l'acquisto il 1° aprile della MTB (e prima salita sterrata: Monte Cornizzolo);
- 3 uscite con oltre 3000m di dislivello;
- 6 salite con oltre 1000m di dislivello;
- 3 duemilametri conquistati (Sempione, Bernina e Julier).


Da inizio anno:
3.500 km e 69,5 km di dislivello.
6 uscite con più di 3000 m di dislivello;
11 salite con più di 1000 m di dislivello;
4 vette "over 2000 m" conquistate (duemilametri superati 6 volte).


Emiliano

Mese discreto: 1.015km (rispetto all'anno scorso, sono 150km in più).

8 uscite, tutte su strada in bdc, tra le quali spicca la giornata passata con gli amici del forum sul S. Primo!

aprile: 656 km, dislivello 7692 m
totale: 1951 km, dislivello 20980 m

al di là dei numeri, è stato un mese iniziato e finito bene, ma con le due settimane centrali di riposo forzato a causa di un problema fisico che, fortunatamente ora pare decisamente sistemato; infatti sono riuscito a rimettermi in sesto giusto per partecipare alla GF Bugno di ieri, con un risultato inaspettato e decisamente soddisfacente!

Poche uscite ma di qualità, di cui una con Grigua e Maxi 78 e una col gruppo del Forum nel Mendrisiotto, entrambe molto belle.
Uscite: 5(ma una...junior coi miei ragazzi)
Km: 381
Dislivello totale: 7605 m
Dislivello max: 2816 m (con Grigua e Maxi 78 ovviamente...)
Ciao.

Distanza totale: 1024Km
Dislivello totale: 6890m

Sto macinando più km del solito ma il dislivello rimane sempre scarso.

Anch'io, come Pedra, ho avuto qualche problema nella settimana di Pasquetta (raffreddore terribile), nella quale sono stato fermo.
I dati risalgono praticamente alla seconda metà del mese.
Il dislivello è ancora ridotto.

Uscite: 12
Km: 1025
Dislivello: 10580 m

N.Uscite 14
Km 855


Ciao Gianni.