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Post: 1,056 | Registered in: 2/22/2012 | Location: BERGAMO | Age: 38 | Gender: Female | |
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  3/27/2012 11:34 AM | |
Mile734, 27/03/2012 11.32:
Coach? Ehm....................................
MILE!!! hai cambiato immagine del profilo!!! sei una stragnocca..sembri presa direttamente da uno spot pubblicitario...che belle che sei..sempre con questo sorriso solare...bella bella bella dentro e fuori!! 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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Post: 2,472 | Registered in: 2/23/2012 | Location: CERNUSCO LOMBARDONE | Age: 26 | Gender: Female | |
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| 3/27/2012 11:35 AM | |
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Post: 25 | Registered in: 3/26/2012 | Location: VIRGILIO | Age: 47 | Gender: Female | |
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| 3/27/2012 11:36 AM | |
Bene ho già capito, meglio risparmiare!!!! ma secondo voi ci provo a gallettarmi per un giorno? Chissà magari riesco anche a fare caccotta come dice mia figlia!!! |
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Post: 25 | Registered in: 3/26/2012 | Location: VIRGILIO | Age: 47 | Gender: Female | |
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| 3/27/2012 11:49 AM | |
Confermo anch'io una stragnoccolona Mile!!!!! |
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Post: 2,472 | Registered in: 2/23/2012 | Location: CERNUSCO LOMBARDONE | Age: 26 | Gender: Female | |
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| 3/27/2012 11:50 AM | |
GIGIA99, 27/03/2012 11.49:
Confermo anch'io una stragnoccolona Mile!!!!!
 Grazie carine carine 
Fiori per tutte!!!
Comunque sì per me è meglio risparmiare quei soldi ed investirli non so negli stampi al silicone per cucinare, negli aromi, nello yogurt FAGE che costa come la benzina, o non so per una gita!
 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 1,151 | Registered in: 2/22/2012 | Location: CAGLIARI | Age: 40 | Gender: Female | |
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| 3/27/2012 1:37 PM | |
Te lo volevo scrivere pure io Mile, che carina!!!! 
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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Post: 11 | Registered in: 4/7/2012 | Location: ROMA | Age: 32 | Gender: Female | |
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| 4/7/2012 2:53 PM | |
Indicazioni: Fasi di stallo del peso
Durata: 24 ore (tre pasti)
In cosa consiste: ognuno dei tre pasti (colazione, pranzo, cena) sarà composto da
- una galletta Dukan, preparata con un albume, un cucchiaio di crusca di avena, un terzo di cucchiaio di crusca di grano e due cucchiai di spalmabile magro. Preparazione: mescolare le crusche con il formaggio, incorporare l'albume montato a neve, cuocere in una padella antiaderente. Ne esce una specie di frittatina.
- 200 gr di latticini magri (linesse, fiocchi di latte, yogurt magro naturale...)
Bere almeno due litri di liquido nella giornata, acqua o tisane. No coca light o latte
e meno male che l avevo letto bene!! Noi stavamo mangiando solo la galletta! Mi sembrava un po' troppo poco e fortuna ho ripiegato sui fiocchi di latte e uno yogurt ora va proprio meglio.
Il mio blog --> http://lecosedimysa.blogspot.com |
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Post: 1,006 | Registered in: 2/22/2012 | Location: MILANO | Age: 42 | Gender: Female | |
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| 4/7/2012 11:34 PM | |
Mys@, 07/04/2012 14.53:
e meno male che l avevo letto bene!! Noi stavamo mangiando solo la galletta! Mi sembrava un po' troppo poco e fortuna ho ripiegato sui fiocchi di latte e uno yogurt ora va proprio meglio.
Ma dopo tre settimane già fate il G-DAY? 
Stai attenta che il Gday é consigliato quando c'é una fortissima stagnazione ...e non va ripetuto tanto spesso .....
Ciao
Benny 
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62
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Post: 2,472 | Registered in: 2/23/2012 | Location: CERNUSCO LOMBARDONE | Age: 26 | Gender: Female | |
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| 4/8/2012 11:13 PM | |
Mi piacerebbe provarlo prima della fine della crociera....
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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| ******* | | Post: 19
Post: 19 | Registered in: 4/8/2012 | Location: MUGGIO' | Age: 37 | Gender: Female | |
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| 4/9/2012 1:32 PM | |
Oggi G-Day!
Stamattina Peso 68,7
Colazione andata....
Palestra senza strani pensieri paranoici o con allucinazioni.
Pranzo andato....
Ora siamo nel pomeriggio, vediamo quando inizio ad avere i primi deliri! ghghghghghghghhghghghgh |
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| ******* | | Post: 19
Post: 19 | Registered in: 4/8/2012 | Location: MUGGIO' | Age: 37 | Gender: Female | |
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| 4/9/2012 4:26 PM | |
Bestiobix, 09/04/2012 13.32:
Oggi G-Day!
Stamattina Peso 68,7
Colazione andata....
Palestra senza strani pensieri paranoici o con allucinazioni.
Pranzo andato....
Ora siamo nel pomeriggio, vediamo quando inizio ad avere i primi deliri! ghghghghghghghhghghghgh
Sono le 16.26 .... FAMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!
Sgrunt...sgrunt.... 
Sto bevendo, tisane, the, caffè....alèèèèè....RESISTOOOOOOOOOOOO! |
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| ******* | | | Post: 115
Post: 115 | Registered in: 4/18/2012 | Gender: Female | |
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| 5/11/2012 12:50 PM | |
papiol, 04/03/2012 08.50:
Care ranocchie stagnanti, che da giorni vi rigirate a pancia all'aria disperando la mancata discesa della lancetta della bilancia...
Solo per voi amiche, e solo per oggi, abbiamo in promozione il G-DAY che darà uno scossone al vostro corpicino stanco e annoiato!!!
Presentazione a parte, questo è il consiglio del coaching per i momenti di stallo del peso; lo segno perchè considero corretto che tutte lo conoscano. Inutile dire che, a mio parere, va usato con una certa cognizione di causa quindi non
* Ieri mi son fatta la carbonara e oggi per recuperare mi faccio il G-day
* santabilancia in 2 giorni ho perso SOLO 3 kg sarà meglio che mi faccio un G-day...
ecco, non vogliamo diventare anoressiche e soprattutto non vogliamo danneggiare il nostro corpo con inutili stress!
Soprattutto, casomai ce ne fosse bisogno, consiglio di utilizzare questo metodo in una giornata TRANQUILLA, magari di non lavoro perchè ovviamente le forze potrebbero scarseggiare...
Premesse obbligatorie fatte, ecco a voi
le regole del G-Day(che sta per GALLETTA DAY)
Consigliata dal coach Dukan
Indicazioni: Fasi di stallo del peso
Durata: 24 ore (tre pasti)
In cosa consiste: ognuno dei tre pasti (colazione, pranzo, cena) sarà composto da
- una galletta Dukan, preparata con un albume, un cucchiaio di crusca di avena, un terzo di cucchiaio di crusca di grano e due cucchiai di spalmabile magro. Preparazione: mescolare le crusche con il formaggio, incorporare l'albume montato a neve, cuocere in una padella antiaderente. Ne esce una specie di frittatina.
- 200 gr di latticini magri (linesse, fiocchi di latte, yogurt magro naturale...)
Bere almeno due litri di liquido nella giornata, acqua o tisane. No coca light o latte
Da non farsi in fase di attacco.
Una domanda: ma così non si consumano 3 Cucchiai di crusca d'avena
anzichè 2 consentiti? e va bene lo stesso????
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| ******* | | Post: 350
Post: 350 | Registered in: 2/25/2012 | Location: PALERMO | Age: 101 | Gender: Female | |
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| 5/11/2012 5:06 PM | |
ma appunto ......e' una giornata particolare....da non ripetere.......in cui non si consuma altro....quindi va bene lo stesso 
inizio dieta 23 gennaio 2012
fine crociera secondo dukan 13 luglio 2012
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